profundización en mindfulness

Clases personalizadas en grupos pequeños.
seguimiento por grupo de whatsapp.

Dirigido a quienes tienen alguna experiencia y conocimientos básicos de Mindfulness. Puedes enviarnos una consulta si tienes inquietudes al respecto.

FORMATO


4 Clases Online en vivo.
1 vez por semana, 2hs cada encuentro..

día y horario

Sábados: 1/6 al 22/6

. 12 a 14hs (España)
. 8 a 10hs (Argentina)

INSTRUCTOR



Alan Hecker

PRECIO


75€ (con guía de trabajo en pdf y meditaciones en audio)

para qué profundizar en mindfulness?

Si estás considerando inscribirte en este curso es porque ya tienes algunos conocimientos y experiencias en el campo del mindfulness.

Con estos 4 encuentros nos proponemos acompañarte en el desarrollo y profundización de la práctica de la atención plena a través de la vivencia de distintas experiencias y dinámicas. Realizaremos diferentes prácticas de meditación de atención plena que te servirán para que luego puedas diseñar las tuyas propias y pondremos el cuerpo para aprender los conceptos teóricos que son inherentes a la práctica.
 
Recibirás audios con meditaciones guiadas y un cuadernillo en PDF con lecturas y ejercicios que te acompañarán durante la práctica diaria.


QUÉ CONSEGUIRÁS CON EL CURSO DE MINDFULNESS?


Aumentar tu capacidad de concentración y memoria
Responder frente a las situaciones en lugar de reaccionar
Identificar tus emociones sin sufrirlas y decidir cómo actuar
Fortalecer tu sistema inmunológico
Relacionarte mejor con tus pensamientos
Disminuir notablemente los pensamientos repetitivos que tanto te angustian 
Conectarte contigo mism@ y sentirte bien con quién eres y cómo eres
Vivir con tu mente y tu cuerpo en armonía
Captar cada momento viviendo en el presente
Mejorar tus relaciones interpersonales
Descansar mejor

programa

Clase 1: La quietud y el silencio. Aprender a manejar la ansiedad. Observando la mente.
 
Clase 2: Gestión de emociones. Dolor vs. sufrimiento.
 
Clase 3: Prácticas compasivas. Estableciendo nuevas relaciones con un@ mism@ y con los demás. El perdón.
 
Clase 4: Prácticas compasivas. Estableciendo nuevas relaciones con un@ mism@ y con los demás. Compasión y Autocompasión. Herramientas para la continuidad de la práctica.

Alan Hecker

Instructor de Mindfulness

 Instructor de Mindfulness para adultos (Fundación Columbia)
. Instructor de Mindfulness para niños (Método Eline Snel de la Academy for Mindful Teaching)
. Terapeuta Reiki Niveles I, II y Master (Pulso de Vida)
. Trabajó como instructor en Centros de Nutrición, Empresas, Centro de Estudios de Trastornos de Ansiedad, Comunidades y Escuelas, y como consultor en la AAP.
Meditaciones en la App Insight Timer.

Maggie Singermann

Instructora de Mindfulness

. Instructora de Mindfulness (Fundación Columbia).
. Instructora de Yoga (Centro Arg. de Yoga).
. Coach Ontológico Profesional (Cocrear).
. Trabajó como instructora en Centro Médico para Salud de la Mujer, Empresa, Hospital Universitario (para los empleados), Centro de Estudios de Trastornos de Ansiedad, Instituto de Estudios Medioambientales (para los alumnos y pasantes).
Meditaciones en la App Insight Timer.

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